1.hold住心態(tài)
正確認(rèn)識“試管嬰兒”的成功率，盡量不要過于糾結(jié)成功率和試管進(jìn)度，寶寶會選在最合適的時(shí)間來到你的身邊;
注意與醫(yī)生多溝通，多了解自身情況;積極配合，執(zhí)行好醫(yī)生護(hù)士安排的事項(xiàng)，由醫(yī)生操心的事交給醫(yī)生來處理;
對于“試管嬰兒”，要以樂觀的心態(tài)對待，安定的情緒能彌補(bǔ)藥物的不足。
2.與姐妹交流經(jīng)驗(yàn)
和有相同試管經(jīng)歷并已成功的、心態(tài)樂觀的姐妹一起交流獲取經(jīng)驗(yàn)，或與正在接受治療的心態(tài)樂觀的姐妹一起治療，相互支持鼓勵(lì)。
試管路上會有很多疑問和擔(dān)憂，和這條路上心態(tài)樂觀的姐妹一起交流一起治療，會讓你充滿力量，感覺自己并不孤單，也能獲取不少經(jīng)驗(yàn)，少走彎路。
tips：遠(yuǎn)離負(fù)能量，切勿和別的患者過度攀比，每個(gè)人的進(jìn)度都根據(jù)自身情況不同而有所差異，過度對比反而會加重心理負(fù)擔(dān)。
3.寶爸的支持和鼓勵(lì)
很多試管的姐妹都反映在試管過程中，老公的支持和努力能夠讓自己得到很大的鼓勵(lì)，讓她知道不是自己一個(gè)人在奮斗，更能信心滿滿地迎接挑戰(zhàn)。
在進(jìn)行試管的過程中，寶爸可以試著為她做可口的飯菜，密切關(guān)心試管進(jìn)度和檢查結(jié)果，盡可能地陪伴她就醫(yī)檢查。
4.培養(yǎng)愛好
在試管的過程中，很多準(zhǔn)媽媽選擇了將自己全部的精力都放在治療上，忽略了工作、學(xué)習(xí)和生活，一門心思地研究和焦慮試管移植是否成功，壓力巨大、情緒緊張。
事實(shí)上，培養(yǎng)一些興趣愛好并不會讓準(zhǔn)媽媽分心或影響試管成功率，反而更利于放松心情，以一個(gè)積極樂觀的心態(tài)來迎接挑戰(zhàn)。
一些可供參考的小愛好：
① 寫一本小日記。記錄下每天生活的小點(diǎn)滴，自己的日常心情，無論好壞都有一個(gè)地方可以分享和排解。
② 做一些簡單的小點(diǎn)心。精致又美味，小小的甜點(diǎn)還能讓自己的心情變得更美好。
③ 讀自己感興趣的書。轉(zhuǎn)移注意力的同時(shí)又能漲知識，一舉兩得。
④ 和姐妹們交流日?，嵤?。找些可以暢所欲言的姐妹聊聊天。增進(jìn)感情，又能讓自己的心情變得美美的。
5.保持私密
建議在治療過程中，只讓少數(shù)親近的人知道試管的情況。成功以后，再分享喜悅吧。
雖然“試管嬰兒”治療不是什么見不得人的隱私，但讓太多的親戚朋友知道，出于關(guān)心，他們會時(shí)常關(guān)注你的進(jìn)展、成功與否。
然后，你就不得不花時(shí)間和心情向他們解釋你的情況，也會給自己帶來更多的壓力。
6.輔助療法
在移植前，可以嘗試一些自然療法。例如針灸、瑜伽、冥想等，可以幫助舒緩壓力、放松心情，甚至可以從生理上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
移植后，許多準(zhǔn)媽媽由于擔(dān)心著床不了而選擇”躺贏防掉“，整日臥床休息，不敢多走動(dòng)。
然而長時(shí)間臥床其實(shí)更容易造成心理負(fù)擔(dān)，甚至?xí)驗(yàn)檠翰谎h(huán)影響宮腔血流倒注，從而影響胚胎的發(fā)育。
其實(shí)，在胚胎移植之后，準(zhǔn)媽媽可以放平心態(tài)，保持正常生活，只要不做大幅度運(yùn)動(dòng)是沒有問題的。